東京都内で通えるおすすめの女性専用ジムを紹介！~ダイエット・肉体改造を成功させる~
健康維持やシェイプアップ、ダイエットのためにジム通いを始めたい女性の方は多いと思います。女性がジムに通う上でネックになるのが「安心して通えるかどうか」ですよね。
やはり周囲の視線を気にせずトレーニングに集中できる環境が望ましいでしょう。
そこでおすすめなのが「女性専用ジム」です。
女性だけの環境で安心してトレーニングを行い理想の体型をゲットしましょう。
今回は女性専用ジムの選び方や都内にあるおすすめの女性専用ジムを紹介していきます。
Contents
安心してトレーニングに集中したいなら「女性専用ジム」がおすすめ
男性の視線を気にすることなくトレーニングに集中できるのが女性専用ジムの良いところです。安心してトレーニングが行えるだけではなく、お客さんを女性に絞ることによって、女性にとって嬉しいサービスを充実させているジムも数多くあります。
トレーニングやエクササイズができるだけではなく、トレーニング後のリフレッシュやエステやスパなどの設備があるとより嬉しいですよね。
これからダイエットや筋トレに励みたい女性の方は、女性がトレーニングを行うためにデザインされたサービスを提供する「女性専用ジム」がおすすめです。
女性専用ジムは目的に応じて選ぼう
「女性専用」のジムであればどこに行ってもいいわけではありません。ジムにもさまざまなタイプがあり、ジムに通う目的やトレーニングの内容に応じて選んでいきます。
自分に合った女性専用ジムを見つけるためにも、まずはジムの大まかな種類を把握していきましょう。
①フィットネスジム
「フィットネスジム」は多くの方が「ジム」と聞いてイメージされるタイプです。有酸素運動や筋トレを行うトレーニングマシンやプール、エクササイズスタジオなどが完備されており、自分のペースでトレーニングに励むことができます。
会費もリーズナブルなところが多く、使える設備も豊富に取り揃えられているので、さまざまな目的で通えるのが特徴です。
ただ、多くの方に適した形態ジムでもあるため「女性専用」という条件を加えると選択肢が少なくなってしまいます。
②パーソナルジム
「パーソナルジム」は、専属のトレーナーからマンツーマンで指導を受けトレーニングを行うジムです。トレーニングメニューから食事管理など細かくアドバイスを受けながら効果的にトレーニングが行えます。
専属トレーナーが個々の目的やレベルに合わせてトレーニングメニューを決めてくれるので、無理をしない範囲で適切なトレーニングを続けることが可能です。
また、女性専用ジムであればトレーナーの方が「女性のみ」というジムもあり、女性ならではのアドバイスも細かに受けられます。
ただ、フィットネスと比較してパーソナルジムは会費が高いところが多いですが、その分、効果も出やすいので目的を確実に達成したい人におすすめです。
トレーニング内容や設備もチェック
ジムによってトレーニングの内容やエクササイズの種類が異なります。ジムに通う目的や運動レベルに合わせてジムを選ぶようにしましょう。
また、トレーニング以外の設備に関してもチェックしておくといいでしょう。トレーニング後のリフレッシュや女性に嬉しいサービスを実施しているジムもあります。
①筋トレや基礎代謝アップのマシントレーニング
理想の体型を手に入れたい人は、基礎代謝のアップと筋肉アップを目的としたマシントレーニングが行えるジムがおすすめです。
有酸素運動や筋トレをバランス良く行い程よい筋肉をつけることでスリムで締まったボディを手に入れることができます。
②運動が苦手でも通えるヨガやピラティス
中には、運動が苦手で筋トレやランニングといったトレーニングが難しいという人もいるでしょう。そんな方には体への負荷が少ない「ヨガ」や「ピラティス」が行えるジムがおすすめです。
運動が苦手な方や産後で激しい運動ができない人でも気軽に行え、体幹を中心にシェイプアップできます。
運動負荷が小さいので無理なく続けられるというのが特徴です。
③エステやスパなどの設備をチェック
トレーニング面以外でのサービスや設備の充実度も重要です。スパ施設があればトレーニング後の汗を流してリフレッシュできますし、エステがあればダイエット効果をアップさせられます。
また、トレーニングウェアやシューズといったアイテムのレンタルやアメニティの充実度もみてみましょう。
東京都内にあるおすすめの女性専用ジム5選
それでは東京都内にあるおすすめの女性専用ジムを紹介していきます。女性だけの空間で安心して通える上にサービス面などにも優れるジムを紹介するので参考にしてみてください。
①Nai'a
「Nai'a」はオリジナルマシンを使用した効果的なトレーニングが行える女性専用パーソナルジムです。医師の監修によるプログラムから個々に合わせたメニューを作成、マンツーマンによるトレーニングとトレーニング毎のヒアリングや食事アドバイスによってダイエットをサポートしていきます。
1カ月間のみで成果を出すコースも用意されており、短期的にダイエット効果を得たい人にもおすすめです。
公式サイト「Nai'a」
https://naiagym.com/index.php
②リボーンマイセルフ
リボーンマイセルフはトレーナーも含めて女性のみのパーソナルジムです。個々の骨格や筋力、目的などに応じて最適なトレーニングメニューを専属トレーナーが設定。食事管理も含めて効果的なダイエットが行えます。
30日〜70日間の短期間で設定されたコースによって理想の体型を仕上げてくれます。また、託児所が併設されている店舗もあり、子供と一緒に通えるというのも特徴的です。
公式サイト「リボーンマイセルフ」
https://www.shapes-international.co.jp
③CREBIQ
ウエストをシェイプアップして理想の「くびれ」を手に入れたい人におすすめの女性専用ジムが「CREBIQ」です。全日本ボディビル選手権大会で優勝した経験を持つ方が監修を行ったトレーニングメニューによって、トレーニングと栄養サポートの両面から理想の体型を実現していきます。
トレーナーとのマンツーマンによるパーソナルトレーニングを短期集中で行います。
レンタル用品も充実しており手ぶらでも通えるのも特徴です。
公式サイト「CREBIQ」
④PHYGIC
ダイエットやボディメイク、筋力アップなど幅広い目的のコースが用意されており、ストイックなパーソナルトレーニングによって確実な効果を生み出します。アプリを利用した食事管理サービスやアメニティも充実しており、会費はお高めですが確実な成果が望めます。
公式サイト「PHYGIC」
⑤Bodies
8種類のマシントレーニングを繰り返して行う「サーキットトレーニング」が特徴の女性専用ジムです。会費が月6000円程度から通えるというリーズナブルな料金も魅力的。
トレーニングの他にヨガレッスンやランニングイベントにも参加できます。さらには、ゲルマニウム温浴も利用でき、トレーニング後のダイエット効果をより高めることができます。
公式サイト「Bodies」
まとめ
理想の体型を手にれたい女性の方はジムに通ってトレーングに励んでみることをおすすめします。周囲の視線を気にせずトレーニングに集中するためにもジムを選ぶ際は「女性専用ジム」がいいでしょう。自分に合う女性専用ジムに通って、理想のボディをゲットしてください。